ОКТЯБРЬСКИЙ НЕФТЯНОЙ КОЛЛЕДЖ
ИМЕНИ С. И. КУВЫКИНА

Республика Башкортостан, г. Октябрьский, ул. Кувыкина, 15
Телефон/факс: 8(34767) 4-05-87
Телефон пр.комиссии: 8(34767) 5-43-61
E-mail: onk@onk-rb.ru
ЛИЦЕНЗИЯ НА ПРАВО ВЕДЕНИЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

СВИДЕТЕЛЬСТВО О ГОСУДАРСТВЕННОЙ АККРЕДИТАЦИИ
  Сегодня: 22 Сентября 2017 год
Карта сайта        Язык:  en  ru
Воспитательная работа
Педагог - психолог Габбясова Идалия Дамировна

Как избавиться от любого стресса

1. Окружающий мир это зеркало, в котором каждый человек видит своё отражение. Поэтому основные причины стресса нужно искать в себе, а не во внешних обстоятельствах.

2. Соревноваться нужно с самим собой, а не с окружающими.

3. Уменьшение уровня притязаний неизбежно снижает вероятность возникновения стресса. Жить нужно по способностям и средствам. Однако, чем ниже уровень притязаний, тем меньше стимулов к саморазвитию!

4. Надо научиться, без каких-либо условий понимать, уважать и любить всех, а особенно самого себя,

5. Если я не могу изменить трудную для меня ситуацию, то для предупреждения стресса необхо-димо изменить мое отношение к ней.

6. На Земле сейчас живут сотни миллионов людей, которые попав в мое нынешнее положение, по-считали бы себя на вершине счастья. Надо всегда помнить об этом!

7. Необходимо уменьшать свою зависимость от внешних оценок. Жить по совести — значит реже попадать в стресс.

8. Свою жизнь нужно оценивать не по тому, чего у нас нет, а по тому, что у нас есть.

9. Сама по себе жизнь в целом ни хороша, ни плоха. Она объективна. Хорошей или плохой нашу жизнь во многом делает наше восприятие к ней.

Если хочешь быть счастливым — будь им!

10. Приятно надеяться на лучшее. Однако, всегда необходимо прогнозировать не только лучший, но и худший вариант развития событий. Желательно психологически и даже материально быть го-товым к худшему. Чем больше готов, тем меньше стресс.

11. Трудно переоценить роль здорового чувства юмора в профилактике стресса. Люди, обладающие чувством юмора, живут в среднем на 5 лет дольше, чем те, кто лишен этого чувства.

12. Надо научиться получать максимальное удовольствие от жизни здесь и сейчас! 13. Живите не в квартире или на рабочем месте, а в Солнечной системе. В ее масштабах все наши проблемы вызывают не стресс, а любопытство.

14. Чем глубже человек понимает, что происходит с ним, его семьей, страной, человечеством, тем реже он испытывает серьезный стресс.

15. Главные причины моих неудач во мне. Но себе-то я могу многое простить. В целом ведь Я — хороший и делал все, что мог!

16. «Есть упоение в бою...» Испытания, которые нам посылает судьба, могут вызвать стресс. Но они могут быть и мощным источником нашего саморазвития, обогащения жизненного опыта, радо-сти трудной победы.

17. Укрепление физического здоровья — важнейшее условие профилактики любого стресса.

18. Все мои беды и печали носят временный характер. Все они пройдут!

За здоровый образ жизни

С табаком, к сожалению, мы встречаемся на каждом шагу: дымят на улице, дома и т.д.

Юноши и некоторые девушки, считают шиком, когда с независимым, как им кажется, «взрослым» видом они проходят по улице с сигаретой в зубах. Такому юноше или девушке кажется, что он (она) похож на «крутого парня» или «современную независимую девушку» без комплексов, которым все нипочем.

Поверьте, почти всем взрослым неприятно видеть с сигаретой молодого паренька, а уж тем более девушку.

Сейчас многие очень рано начинают курить, но знаете ли вы, к чему это приводит?

Например, у юноши под воздействием никотина замедляются рост и развитие некоторых органов. Вдыхание дыма в легкие приводит к бронхитам, создает опасность пневмонии, повышается вероятность раковых заболеваний.

Курение поражает сердечно – сосудистую систему, эндокринную систему, органы пищеварения, дыхания – и этот список можно продолжить.

Геннадий Касмынин писал:
Утром наполнить спешу никотином
Хилые легкие. Пусть похрипят.
Так я воюю и с медициной,
И с утверждением: «Курение – яд!»
Это непросто: щеки обвисли,
Сердце в груди совершает прыжки.
Выпали волосы. Спутались мысли.
Руки дрожат. Под глазами мешки.
Но с ненавистным журналом «Здоровье»,
Что издается на радость ханже,
Вплоть до победы биться готов я.
Врач успокоил: «Недолго уже».


Что можно сделать, чтобы не допустить вымирания человечества от вредных привычек? Конечно, заниматься любимым видом спорта. Спорт – это сила, и красота, и здоровье.

«Способность бросить вредную привычку зависит от вас: от вашей собранности, воли. Надо быть упорным и настойчивым. Начать курить легче, чем отказаться от курения. Так давайте же не начинать курить: давайте беречь здоровье – свое и близких!»